TOITUMISNÕUSTAMINE

Tasakaalustatud ja mitmekesise tervisliku toitumise ning liikumisega on võimalik ennetada terviseprobleemide tekkimist, lisaks saab juurde palju energiat, parema vormi ja hea enesetunde.

Minu toitumisnõustamise valdkonnad:

* Kaalu tervislik püsiv langetamine või tõstmine
* Energia puudus, väsimus, jõuetus
* Tervislik ja tasakaalustatud toitumine
* Menüü analüüs, -tasakaalustamine ja -korrigeerimine
* Kergemad seedevaevused
* Tervisliku elustiili nõustamine
* Liikumisnõustamine füüsilise vormi parandamiseks ja kaalu langetamiseks

Nõustamised silmast silma kohtumisena, soovi korral veebipõhiselt või telefoni teel.
Hind 35 EUR / tund

KOGEMUSNÕUSTAMINE

Kogemusnõustajana soovin aidata ja toetada inimesi nende keerulisel ja raskel eluetapil, pakkudes tuge leidmaks tee positiivsema ning täisväärtuslikuma tuleviku suunas. Sa ei pea jääma oma murega üksi - luba ennast aidata.
Koos leiame eesmärgi ja motivatsiooni, taastame eneseväärikuse ja enesekindluse, leiame sobivad lahendid igapäevaelus muutustega toimetulemiseks ja taastumiseks.
Kogemusnõustajana olen saanud sertifitseeritud väljaõppe ning täiendan ennast pidevalt nõustamise ja vaimse tervise valdkonnas.

Minu kogemusnõustamise valdkonnad:

* Füüsilisest haigusest tulenevalt vaimse tervise probleemid, stressiga toimetulek
* Haigusest tingituna elu muudatustega kohanemine ja igapäevaeluga
toimetulek ning elus uute väljavaadete otsimine, eneseväärtustamise, motivatsiooni ja enesekindluse leidmine
* Krooniline valu
* Töö kaotus seoses haigestumisega, sellest tulenevad vaimsed probleemid ja hirmud

Nõustamised silmast silma kohtumisena, soovi korral veebipõhiselt või telefoni teel.
Hind 35 EUR / tund

KEHAKOOSTISE MÕÕTMINE

Kehakoostise mõõtmisel saad teada:
*Kaal *Keharasva % *Lihasmass *Kogu keha veeprotsent *Luustiku mineraalmass *Vistseraalse rasva näit (kõhupiirkonnas ja siseelundite ümber olev rasv) *Baasainevahetuse tase *Kehamassiindeks *Füüsise hinnag *Metaboolne vanus *Tervislike vahemike näit
Kehakoostise mõõtmine annab suurepärase ülevaate kehas toimuvast, tulemuste abil saab teada, mida oleks vajalik muuta oma eluviisi harjumustes, et saada juurde energiat, ennetada haigusi ja tunda ennast hästi.
Kokkuvõtte saad täiendavalt ka e-postiga.
Hind 15 EUR

NÄONAHA DIAGNOSTIKA

Nahadiagnostika abil saad põhjaliku ülevaate oma nahast.
Diagnostikaseade analüüsib naha 7 erinevat aspekti:
*Niiskustaset
*Tundlikkust
*Seebumi(rasu)
*Melaniini
*Aknet
*Kortse
*Poore
Koos analüüsiga kaasneb konsultatsioon, tootesoovitused ja kokkuvõte e-meilile.
Hind 15 EUR

Külli Raudsepp-Vihuri

Sertifitseeritud toitumis- ja kogemusnõustaja

Õppisin tervise- ja toitumisnõustajaks Annely Sootsi Tervisekoolis. Olen Eesti Toitumisnõustajate Ühenduse liige ning täiendan end pidevalt erinevatel tervise- ja toitumisteemalistel koolitustel.
Toitumis- ja liikumisnõustajana olen tegev Sinu Arst Tervisestuudios.
Olen lõpetanud MTÜ Avitus Kogemusnõustajate koolituse. Täiendavalt olen läbinud mitmeid täiendkoolitusi vaimse tervise alal sh. psühholoogilise esmaabi valdkonnas.
Olen tegev kogemus- ja toitumisnõustajana Tarbatu Tervisepargis. Kogemusnõustajate Koja poolt olen tunnustatud kogemusnõustaja.
Kuulun Tallinna ja Harjumaa Puuetega Naiste Ühingu arendustiimi. Tallinna Puuetega Inimeste Kojas viin läbi üldfüüsilisi treeninguid. Koos heade mõttekaaslastega olen asutanud Tabasalu Kergejõustikuklubi, mis toetab aastast 2018 laste mitmekülgset sportimist. Kõrghariduse omandasin Tallinna Tehnikaülikoolis. Terve oma elu olen tegelenud võimetekohaselt spordi ja aktiivse liikumisega. Olen abielus, kahe toreda lapse ema.

Külli Raudsepp-Vihuri

Sertifitseeritud toitumis- ja kogemusnõustaja
+372 51 53 390
krekiri@gmail.com

Facebook