Külli Raudsepp-Vihuri toitumisnõustaja Tallinnas EluMuutus.ee

Külli Raudsepp-Vihuri

Toitumisnõustaja – riiklik kutse tase 5

Nõustajana pühendun inimeste aitamisele ja toetamisele tervist toetavate toitumis- ja liikumisharjumuste kujundamisel.

Olen teinud üle 1000 personaalse nõustamise ning aitan inimestel teha väikseid, kuid püsivaid elustiilimuutusi, mis parandavad enesetunnet, energiataset ja igapäevast heaolu.

Nõustamised toimuvad Tallinnas ja Tabasalus ning veebinõustamisena üle Eesti.

Minu lähenemine

Nõustamisel keskendun praktilistele ja päriselus toimivatele lahendustele. Minu jaoks on oluline, et tervislikud muutused oleksid realistlikud ning sobiksid inimese igapäevaellu.

Koostöös kliendiga vaatame üle senised toitumisharjumused ja leiame lahendused, mis aitavad kujundada tervist toetavaid ning pikaajaliselt püsivaid harjumusi.

Minu jaoks on oluline, et nõustamine oleks:

• praktiline
• teaduspõhine
• toetav
• kohandatud inimese vajadustele

Klientide tagasiside

“Minu teekond Külliga oli väga edukas. Sain tõhusat tuge ja abi, et muuta enda toitumisharjumusi. Olen väga rahul selle tulemusega, mille saavutasin. Minu toitumisharjumused on muutunud kardinaalselt. Ma söön tervislikumalt, tarbin teadlikult vett. Kõige olulisem muudatus oli minu jaoks suhkru oluline piiramine. Tänu Küllile on minu teadlikkus toitumisest muutunud ja ma saan jätkata enda teekonda ka iseseisvalt. Aitäh Külli, et toetasid mind sellel teekonnal!”

— **Marika**

“Minu kogemus Külliga oli väga positiivne. Ta oli alati valmis vastama igale küsimusele ja selgitama erinevate toiduainete mõju kehale, mis oli suureks abiks. Minu jaoks oli väga tähtis ka see, et Külli ei olnud hukkamõistev, kui tegin mõne apsaka oma uue elustiiliga või sõin vahepeal magusat. Tänu Küllile suutsin oma elus teha kannapöörde, mis tundus varem võimatu. Jään talle igaveseks tänulikuks oma tervislikuma ja õnnelikuma eluviisi eest.”

— **Anna-Liina**

Haridus ja täiendkoolitused

• Eesti Toitumisnõustajate ja -terapeutide Ühendus – riiklik kutsetunnistus: Toitumisnõustaja tase 5 (vaata kutsetunnistust)

• Annely Sootsi Tervisekool – tervise- ja toitumisnõustaja eriala

• Annely Sootsi Tervisekool – „Välistamisdieetide olemus, toiduallergia ja toidutalumatuse testimine“

• Tallinna Ülikool – „Erivajadustega inimeste toitumine ja liikumine“ täiendõpe

• Tallinna Ülikool ja Tartu Ülikool – liikumisharrastuse abitreeneri koolitus

• Eesti Tsöliaakia Selts – gluteenivaba toitumine ja tsöliaakia

• MTÜ Avitus – kogemusnõustajate koolitusprogramm

• Kogemusnõustajate Koda – tunnustatud kogemusnõustaja

• Tallinna Tehnikaülikool – kõrgharidus

Täiendan end regulaarselt tervise- ja toitumisvaldkonna koolitustel ning hoian end kursis uusimate teaduspõhiste soovitustega.

Minu läbitud koolituste ja täiendõppega saab lähemalt tutvuda SIIT: KOOLITUSED.

Töö ja erialane tegevus

• Eesti Toitumisnõustajate ja Terapeutide Ühendus – liige
• Tarbatu Tervisepark – toitumis- ja kogemusnõustaja
• KEER Vaimse Tervise Keskus – toitumis- ja kogemusnõustaja
• Rehabiliti OÜ – toitumis- ja kogemusnõustaja
• Nägemispuudega Inimeste Rehabiliteerimiskeskus – toitumis- ja kogemusnõustaja
• MTÜ Meelte Kool (laste toiduharidus) – liige ja koolitaja
• Eesti Tsöliaakia Selts – liige ja koolitaja
• Tallinna Puuetega Inimeste Koda – üldfüüsilise treeningu treener
• Tabasalu – üldfüüsilise treeningu treener
• MTÜ Kõnnime Koos – jalutusgrupi juht
• Tallinna ja Harjumaa Puuetega Naiste Ühing – liige
• Tabasalu Kergejõustikuklubi – kaasasutaja

Minust meedias

Õhtuleht / Naisteleht  – “Mõttekoht: kui inimest tabab pöördumatu tõbi, on väga raske harjuda, et enam ei saa paljuga ise hakkama”

https://www.ohtuleht.ee/naisteleht/1064946/mottekoht-kui-inimest-tabab-poordumatu-tobi-on-vaga-raske-harjuda-et-enam-ei-saa-paljuga-ise-hakkama-

Minust veidi ka isiklikumalt

Tervislik eluviis on minu jaoks oluline ka igapäevaelus. Tegelen regulaarselt spordi ja aktiivse liikumisega ning usun, et tasakaalukas toitumine ja liikumine käivad käsikäes.

Olen abielus ja kahe lapse ema.

Koostööpartnerid

Eesti Toitumisnõustajate ja Terapeutide Ühendus | Eesti Kogemusnõustajate Koda | SYNLAB Eesti

Pharma Nord | Be More | MTÜ Meelte Kool | Stebby