Toitumisnõustamine Tallinnas
Soovid muuta oma toitumist tervislikumaks, kuid ei tea, kust alustada?
Toitumisnõustamine aitab sul kujundada harjumused, mis toetavad sinu tervist, enesetunnet ja kehakaalu.
Nõustamise käigus vaatame koos üle sinu senised toitumisharjumused, eluviisi ja eesmärgid ning leiame praktilised ja realistlikud sammud muutusteks.
Minu eesmärk on sind toetada ja juhendada, et muutused oleksid sinu jaoks sobivad ja püsivad.
Nõustamine Tallinnas, Tabasalus ja veebis.
Kellele toitumisnõustamine sobib
• soovid langetada või tõsta kehakaalu tervislikul viisil
• soovid muuta oma toitumise tervislikumaks ja tasakaalustatumaks
• tunned energiapuudust, väsimust või jõuetust
• soovid analüüsida ja tasakaalustada oma menüüd
• koged kergemaid seedevaevusi või kahtlustad toidutalumatust või -tundlikkust
• vajad nõu gluteenivaba toitumisega alustamisel või järgimisel
• vajad nõu laktoosivaba toitumisega alustamisel või järgimisel
• soovid liikumissoovitusi füüsilise vormi parandamiseks ja kehakaalu langetamiseks
Hind
Toitumisnõustamine: 50 € / tund
Kui Sinu tööandja pakub tervisekulude hüvitamist, on võimalik tasuda ka Stebby kaudu SIIT
Kuidas toitumisnõustamine toimub
Enne nõustamist saadan eelnevalt küsimustiku, mis aitab nõustamiseks paremini valmistuda.
Nõustamise käigus vaatame üle sinu senised toitumis- ja liikumisharjumused, igapäevase elustiili ning võimalikud tervisemured.
Kohtumise ajal arutame sinu eesmärke ja ootusi ning leiame praktilised ja realistlikud lahendused, mis aitavad saavutada sobivat kehakaalu ning parandada tervist, enesetunnet ja energiataset.
Minu eesmärk on sind toetada ja juhendada, et muutused oleksid sinu jaoks sobivad ja püsivad.
Broneeri aeg
Kui soovid parandada oma toitumisharjumusi ja toetada oma tervist, võta julgelt ühendust.
Telefon: +372 515 3390
Kui tihti peaks toitumisnõustamisel käima?
Toitumisnõustamise sagedus sõltub inimese eesmärkidest ja olukorrast.
Sageli piisab alguses ühest põhjalikust kohtumisest, mille järel tehakse
vajadusel korduskohtumisi, et hinnata muutuste mõju ja korrigeerida
toitumissoovitusi.
Paljud inimesed külastavad toitumisnõustajat 1–3 kuu tagant, et hoida
motivatsiooni ja jälgida tervislike harjumuste kujunemist.
Kui kiiresti on võimalik näha tulemusi toitumisnõustamisel?
Tulemused sõltuvad inimese eesmärkidest ja valmisolekust muuta oma igapäevaseid harjumusi.
Mõned inimesed tunnevad juba paari nädala jooksul rohkem energiat ja paremat enesetunnet.
Püsivad muutused kehakaalus ja tervisenäitajates kujunevad tavaliselt mitme kuu jooksul,
kui uusi toitumis- ja liikumisharjumusi järjepidevalt rakendada.