Magusaisu on midagi, millega puutub kokku väga suur osa inimesi. Mõnel tekib see aeg-ajalt, teisel aga igapäevaselt – eriti õhtuti või stressirohketel perioodidel. Hea uudis… Loe edasi »Miks tekib magusaisu ja kuidas seda vähendada
Kiire elutempo on tänapäeval paljude jaoks reaalsus. Tööd, pere, kohustused – sageli jääb toitumine tagaplaanile ning valikud muutuvad juhuslikuks. Hea uudis on see, et tervislik… Loe edasi »Kuidas süüa tervislikult ka kiire elutempo juures
Kui oled alustanud tervislikuma toitumise või kaalulangetamisega, oled ilmselt märganud, et alguses langeb kaal üsna kiiresti. Mõne aja pärast aga tekib tunne, et kõik on… Loe edasi »Miks kaal langeb alguses kiiresti ja siis jääb seisma
Kaalulanguse juures on üks levinumaid küsimusi: kui kiiresti peaks kaal langema? Paljud ootavad kiireid tulemusi, kuid liiga kiire kaalulangus ei ole enamasti jätkusuutlik ega tervislik.… Loe edasi »Kui kiiresti on võimalik tervislikult kaalust alla võtta
Süsivesikud on üks enim arusaamatusi tekitav teema toitumises. Sageli arvatakse, et just süsivesikud on kaalutõusu peamine põhjus ja neid tuleks vältida. Tegelikkus on palju nüansirikkam… Loe edasi »Kas süsivesikud teevad paksuks
Õhtune ülesöömine on üks levinumaid põhjuseid, miks kaal ei lange või enesetunne ei parane. Päeva jooksul võib kõik tunduda korras, kuid just õhtul tekib tunne,… Loe edasi »Kuidas vältida ülesöömist õhtul
Pidev väsimus ja energiakõikumised päeva jooksul on sageli seotud toitumisega. Kui veresuhkur kõigub, kõigub ka sinu enesetunne. Hea uudis on see, et õigete valikutega on… Loe edasi »Kuidas süüa nii, et energia püsiks terve päeva
Vahepaladest räägitakse palju – ühed peavad neid hädavajalikuks, teised täiesti ebavajalikuks. Tegelikult ei ole ka siin ühte kindlat reeglit, mis sobiks kõigile. Oluline on mõista,… Loe edasi »Kas vahepalad on vajalikud?
Nädalamenüü planeerimine on üks lihtsamaid viise, kuidas süüa tervislikumalt, säästa aega ja vältida impulssotsuseid. Hästi läbimõeldud menüü aitab hoida toitumise tasakaalus ning vähendab ka igapäevast… Loe edasi »Kuidas planeerida nädalamenüüd?
Tervislik toitumine ei tähenda keerulisi reegleid ega äärmuslikke muutusi. Sageli piisab väikestest igapäevastest harjumustest, mis aitavad sul järk-järgult paremate valikuteni jõuda. Just lihtsad ja järjepidevad… Loe edasi »10 lihtsat harjumust, mis parandavad sinu toitumist